權(quán)威問答
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容易犯困嗜睡可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致白天嗜睡，建議調(diào)整作息保證每天7-8小時睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。
生物鐘失調(diào)如倒班、跨時區(qū)旅行會引發(fā)嗜睡，需固定起床時間并增加白天光照暴露。
缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足引發(fā)嗜睡，常伴隨頭暈、面色蒼白，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等補鐵藥物。
甲狀腺激素分泌不足會降低代謝率引發(fā)嗜睡，多伴有怕冷、體重增加，需就醫(yī)檢查后使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等替代治療。
日?？蛇m當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族的食物，如雞蛋、瘦肉、全谷物等，避免高糖飲食加重困倦感，持續(xù)嗜睡超過兩周建議內(nèi)分泌科就診。
