權(quán)威問答
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孕婦血糖高可以適量吃西梅，西梅屬于低升糖指數(shù)水果，含有膳食纖維和天然果糖，有助于穩(wěn)定血糖。但需注意控制攝入量，每日建議不超過5-6顆，并監(jiān)測血糖變化。
西梅的升糖指數(shù)約為39，屬于低升糖水果，其膳食纖維可延緩糖分吸收，適合血糖高的孕婦少量食用。
西梅富含維生素A、鉀和抗氧化物質(zhì)，有助于改善孕期便秘，但果糖含量仍需計入每日總碳水化合物攝入。
選擇新鮮西梅而非果干，避免額外添加糖分，建議在兩餐之間食用，每次不超過2-3顆。
食用后2小時需檢測血糖，若餐后血糖超過6.7mmol/L應(yīng)減少攝入量或暫停食用，及時咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生調(diào)整飲食方案。
血糖高的孕婦可搭配堅果或酸奶食用西梅以降低血糖波動，同時保持規(guī)律運動，定期進行產(chǎn)檢和血糖監(jiān)測。
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