權(quán)威問(wèn)答
眼睛睜不開(kāi)、眼皮沉、犯困可通過(guò)調(diào)整作息、改善用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療潛在疾病等方式緩解。通常由睡眠不足、視疲勞、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致眼瞼肌肉疲勞。建議固定就寢時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，成年人每日保證7-8小時(shí)睡眠。
持續(xù)近距離用眼會(huì)使眼輪匝肌持續(xù)緊張。每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用屏幕。
鐵元素缺乏可能引發(fā)貧血性嗜睡?？蛇m量食用豬肝、菠菜、紅肉等富鐵食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑。
甲狀腺功能減退可能與自身免疫損傷、碘代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為畏寒、體重增加、反應(yīng)遲鈍等癥狀。需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進(jìn)行替代治療。
日常可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，用溫毛巾熱敷眼周緩解肌肉疲勞，若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)排查神經(jīng)系統(tǒng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。
