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姨媽期間可以喝檸檬水嗎
病情描述:
姨媽期間可以喝檸檬水嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    姨媽期間可以適量喝溫熱的檸檬水，檸檬水含有維生素C和礦物質(zhì)，有助于緩解疲勞和補充水分，但需避免冰鎮(zhèn)或過量飲用刺激胃腸。

    1、緩解疲勞

    檸檬水中的維生素C有助于促進鐵吸收，改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的乏力癥狀，建議選擇常溫或溫熱飲用。

    2、補充水分

    經(jīng)期體液流失可能加重脫水感，適量檸檬水能幫助維持電解質(zhì)平衡，避免添加過多糖分。

    3、胃腸刺激

    胃酸分泌過多或痛經(jīng)嚴重者應(yīng)減少飲用，過量酸性物質(zhì)可能誘發(fā)胃腸不適或加重子宮收縮。

    4、溫度控制

    冰鎮(zhèn)檸檬水會導(dǎo)致血管收縮影響經(jīng)血排出，建議將水溫保持在40-50攝氏度最佳。

    經(jīng)期飲食需注意保暖和營養(yǎng)均衡，若出現(xiàn)嚴重腹痛或消化不良應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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