權(quán)威問答
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空腹血糖5.12毫摩爾/升屬于正常范圍上限，無須過度擔(dān)憂。血糖水平受飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動習(xí)慣、代謝功能、遺傳因素等多方面影響。
短期內(nèi)攝入過多高糖高脂食物可能導(dǎo)致血糖波動，建議減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維豐富的蔬菜水果。
缺乏規(guī)律運(yùn)動會影響糖代謝，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動有助于維持血糖穩(wěn)定。
胰島素敏感性下降可能使血糖處于臨界值，這種情況需監(jiān)測糖化血紅蛋白水平評估長期血糖狀態(tài)。
糖尿病家族史人群需更密切監(jiān)測，建議每3-6個月復(fù)查空腹血糖及餐后2小時血糖。
保持均衡飲食和規(guī)律作息，避免久坐，定期監(jiān)測血糖變化。若伴隨多飲多尿或體重下降等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
