權(quán)威問答
月經(jīng)來前胸疼可通過熱敷、調(diào)整飲食、適度運動、藥物緩解等方式止痛。月經(jīng)前胸疼通常由激素波動、乳腺增生、精神壓力、缺鎂等因素引起。
用溫?zé)崦矸笥谛夭浚瑴囟瓤刂圃?0℃左右，每次15分鐘，每日重復(fù)進行可促進局部血液循環(huán)，緩解乳腺組織充血腫脹。
減少咖啡因、高鹽食物攝入，增加富含維生素E的堅果、富含歐米伽3的深海魚類，有助于調(diào)節(jié)前列腺素水平，減輕乳腺脹痛。
選擇瑜伽、慢跑等低強度有氧運動，每周進行數(shù)次，通過釋放內(nèi)啡肽緩解疼痛，運動強度以不加重乳房不適為度。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，或達那唑、溴隱亭等調(diào)節(jié)激素藥物，禁止自行調(diào)整用藥方案。
建議記錄月經(jīng)周期與胸痛規(guī)律，穿著合身支撐性內(nèi)衣，若疼痛持續(xù)超過7天或觸及腫塊應(yīng)及時就診乳腺外科。
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