權(quán)威問答
膝關節(jié)骨質(zhì)增生需注意控制體重、適度運動、避免關節(jié)過度負荷、及時就醫(yī)干預。
超重會增加膝關節(jié)壓力，加速軟骨磨損。建議通過低熱量飲食和游泳等低沖擊運動減重，BMI控制在24以下。
選擇游泳、騎自行車等非負重運動，每日30分鐘。避免爬山、深蹲等加重關節(jié)磨損的活動。
避免久蹲久跪、提重物等動作。可使用手杖分擔負重，女性建議穿平底鞋減少膝關節(jié)力矩。
急性疼痛期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、玻璃酸鈉注射液等藥物，嚴重者需考慮關節(jié)鏡清理術。
日?？裳a充牛奶、西藍花等富含鈣質(zhì)食物，注意關節(jié)保暖，疼痛持續(xù)加重時應及時至骨科就診評估。
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