身高142厘米的成年人標(biāo)準(zhǔn)體重范圍通常為36-45公斤,具體數(shù)值受性別、年齡、肌肉量、骨骼密度等因素影響。
女性標(biāo)準(zhǔn)體重范圍通常為36-42公斤,男性標(biāo)準(zhǔn)體重范圍通常為39-45公斤,男性肌肉比例較高導(dǎo)致體重略重。
青少年骨骼肌肉發(fā)育階段體重偏輕,中青年體重接近范圍上限,老年人因肌肉流失體重可能低于標(biāo)準(zhǔn)。
骨架較小者適宜接近范圍下限,骨架較大者可接近上限,可通過(guò)測(cè)量腕圍判斷骨架大小。
建議結(jié)合體脂率評(píng)估,女性健康體脂率為21-33%,男性為8-24%,超出標(biāo)準(zhǔn)范圍需咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。
保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持健康體重,建議定期監(jiān)測(cè)體重變化并記錄身體圍度數(shù)據(jù)。