權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 內(nèi)科 > 心血管內(nèi)科
高血壓患者需低鹽低脂高鉀飲食，控制每日鈉攝入量低于5克，增加新鮮蔬菜水果攝取，避免加工食品及酒精，并保持規(guī)律飲食。
每日食鹽量不超過5克，避免腌制食品、醬油等高鈉調(diào)味品，減少加工食品攝入。鈉攝入過多會導(dǎo)致水鈉潴留加重血壓升高。
選擇植物油代替動物油，限制肥肉、內(nèi)臟等高膽固醇食物。每日脂肪供能比不超過30%，飽和脂肪酸控制在10%以內(nèi)。
多食用香蕉、菠菜、土豆等富鉀食物。鉀離子能拮抗鈉的升壓作用，建議每日攝入鉀3500-4700毫克。
男性每日酒精不超過25克，女性不超過15克。飲酒會興奮交感神經(jīng)并損傷血管內(nèi)皮功能，長期過量顯著增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。
除飲食調(diào)節(jié)外，建議每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動，控制體重在正常范圍，并遵醫(yī)囑規(guī)范用藥和定期監(jiān)測血壓。
