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歐米伽3的功效和作用
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歐米伽3的功效和作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    歐米伽3脂肪酸是人體必需的多元不飽和脂肪酸，主要功效有促進心血管健康、改善腦功能、抗炎作用、調節(jié)血脂等作用。

    1、心血管健康

    歐米伽3能降低血液中甘油三酯濃度，減少動脈粥樣硬化風險。研究發(fā)現深海魚類富含的EPA和DHA具有保護血管內皮功能，建議每周食用兩次富含歐米伽3的海魚。

    2、腦功能改善

    DHA是大腦皮質重要組成成分，孕期補充有助于胎兒神經發(fā)育，中老年人攝入可延緩認知功能衰退。堅果類和亞麻籽油也是獲取植物性歐米伽3的良好來源。

    3、抗炎作用

    歐米伽3通過競爭性抑制促炎因子生成，對類風濕性關節(jié)炎等慢性炎癥疾病有緩解作用。炎癥性腸病患者在醫(yī)生指導下適量補充可能改善癥狀。

    4、血脂調節(jié)

    EPA和DHA能提高高密度脂蛋白水平，促進膽固醇逆向轉運。高脂血癥患者在醫(yī)生指導下可將魚油制劑作為輔助治療手段，配合他汀類藥物使用。

    建議通過魚類、堅果等天然食物獲取歐米伽3，特殊人群使用補充劑前應咨詢醫(yī)生，注意與抗凝藥物的相互作用風險。

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