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產(chǎn)后第一周月子餐應(yīng)以清淡易消化、促進(jìn)惡露排出為主，推薦食用小米粥、紅糖雞蛋、清燉鯽魚湯、菠菜豬肝湯等食物，也可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、生化湯、復(fù)方阿膠漿、蛋白粉等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

一、食物

1. 小米粥

富含B族維生素和膳食纖維，有助于胃腸功能恢復(fù)，可搭配紅棗或山藥增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。

2. 紅糖雞蛋

紅糖含鐵量高，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白，適合產(chǎn)后氣血雙補(bǔ)，注意每日不超過2個雞蛋。

3. 清燉鯽魚湯

低脂高蛋白，含豐富鈣質(zhì)和DHA，促進(jìn)傷口愈合和乳汁分泌，燉煮時去浮油更易消化。

4. 菠菜豬肝湯

豬肝補(bǔ)鐵，菠菜含葉酸，可預(yù)防產(chǎn)后貧血，建議豬肝焯水去除腥味后再烹調(diào)。

二、藥物

1. 益母草顆粒

促進(jìn)子宮收縮和惡露排出，適用于產(chǎn)后瘀血滯留，服用期間需觀察出血量變化。

2. 生化湯

中藥復(fù)方制劑，具有活血化瘀功效，常用于產(chǎn)后惡露不凈，需中醫(yī)辨證使用。

3. 復(fù)方阿膠漿

補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善產(chǎn)后體虛，糖尿病患者慎用，服用期間避免進(jìn)食蘿卜等破氣食物。

4. 蛋白粉

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)組織修復(fù)，乳糖不耐受者可選擇植物蛋白粉，需控制每日攝入量。

產(chǎn)后飲食需少食多餐，避免生冷油膩，若出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異常等情況應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。