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關(guān)節(jié)炎作為頭號(hào)致殘性疾病，日常需注意關(guān)節(jié)保暖、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期復(fù)查，避免過度勞累及關(guān)節(jié)損傷。

1、關(guān)節(jié)保暖

寒冷刺激可能加重關(guān)節(jié)炎癥，建議秋冬季節(jié)佩戴護(hù)膝、護(hù)腕，避免長時(shí)間暴露于低溫環(huán)境，夏季空調(diào)房內(nèi)注意遮蓋關(guān)節(jié)部位。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每日活動(dòng)30分鐘，可分次進(jìn)行，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。

3、控制體重

體重每增加1公斤，膝關(guān)節(jié)負(fù)重增加3-4公斤，通過均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將BMI控制在18.5-23.9范圍內(nèi)。

4、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月需評估關(guān)節(jié)功能，監(jiān)測血沉、C反應(yīng)蛋白等炎癥指標(biāo)，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。

日?？裳a(bǔ)充富含Omega-3脂肪酸的深海魚、含硫化合物的西藍(lán)花等食物，疼痛發(fā)作時(shí)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物。