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膝關(guān)節(jié)怕冷可通過保暖措施、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常由局部血液循環(huán)不良、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕免疫疾病、雌激素水平下降等原因引起。

1、保暖措施

寒冷刺激會導(dǎo)致血管收縮加劇癥狀，建議佩戴護(hù)膝、避免直接吹風(fēng)，秋冬季可選用發(fā)熱材質(zhì)護(hù)具。日常可用40℃左右溫水袋熱敷15分鐘。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣。每周2-3次專業(yè)理療，連續(xù)4周可觀察到癥狀減輕。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可用于骨關(guān)節(jié)炎引起的癥狀，硫酸氨基葡萄糖膠囊可營養(yǎng)軟骨，阿侖膦酸鈉片適用于骨質(zhì)疏松伴隨畏寒。需在風(fēng)濕免疫科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陽虛證候可配合艾灸關(guān)元穴，當(dāng)歸四逆湯加減適用于血虛寒凝型。建議在中醫(yī)師辨證后選用針灸或湯藥調(diào)理，連續(xù)治療2個月經(jīng)周期。

注意避免久居陰暗潮濕環(huán)境，適度進(jìn)行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，飲食中可增加生姜、羊肉等溫補(bǔ)類食材。