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權(quán)威問答

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月經(jīng)來了要注意哪些事項
病情描述:
月經(jīng)來了要注意哪些事項
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生護理、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理等方面，避免劇烈運動和生冷刺激。

    1、保暖休息

    避免受涼，尤其是腹部和足部，可適當(dāng)熱敷緩解痛經(jīng)。保證充足睡眠，減少體力消耗。

    2、衛(wèi)生護理

    選擇透氣衛(wèi)生巾并定時更換，每日用溫水清洗會陰部，避免盆浴和游泳以防感染。

    3、飲食調(diào)節(jié)

    多攝入含鐵食物如動物肝臟、菠菜，適量飲用紅糖姜茶，忌食生冷辛辣食物。

    4、情緒管理

    激素波動易導(dǎo)致情緒波動，可通過冥想、聽音樂等方式舒緩壓力，避免情緒劇烈起伏。

    月經(jīng)期可適量食用紅棗、牛肉、南瓜等補血食物，若痛經(jīng)嚴(yán)重或出血異常應(yīng)及時就醫(yī)。

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