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來姨媽可以吃藍莓嗎
病情描述:
來姨媽可以吃藍莓嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李杰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    來姨媽期間可以適量吃藍莓，藍莓富含花青素和維生素C，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過量食用導致胃腸不適。

    1、營養(yǎng)補充

    藍莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)和膳食纖維，能夠幫助緩解經(jīng)期疲勞，促進鐵元素吸收，改善貧血癥狀。

    2、緩解不適

    藍莓中的花青素具有抗炎作用，可能減輕經(jīng)期盆腔充血引發(fā)的腹脹或隱痛，但效果因人而異。

    3、注意事項

    體質(zhì)虛寒者需控制攝入量，過量可能引起腹瀉；糖尿病患者應注意藍莓的含糖量，避免影響血糖波動。

    4、搭配建議

    可與溫性食物如紅棗、桂圓同食，平衡寒涼屬性；避免與冰飲同服，防止加重子宮收縮不適。

    經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時就醫(yī)，避免自行服用止痛藥物。

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