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腳跟麻可能由局部壓迫、血液循環(huán)不良、腰椎病變、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起，可通過解除壓迫、改善循環(huán)、藥物治療、控制原發(fā)病等方式緩解。

1、局部壓迫

長(zhǎng)時(shí)間穿鞋過緊或姿勢(shì)不當(dāng)壓迫足跟神經(jīng)，表現(xiàn)為間歇性麻木，建議更換寬松鞋襪并避免久坐久站。

2、血液循環(huán)不良

寒冷刺激或血管病變導(dǎo)致足跟供血不足，伴隨發(fā)涼感，可通過熱敷、按摩及加強(qiáng)下肢運(yùn)動(dòng)改善。

3、腰椎病變

腰椎間盤突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)單側(cè)腳跟放射狀麻木，需結(jié)合影像學(xué)檢查，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B1、塞來昔布等藥物。

4、糖尿病神經(jīng)病變

長(zhǎng)期高血糖損傷周圍神經(jīng)，表現(xiàn)為對(duì)稱性麻木刺痛，需嚴(yán)格控制血糖并配合硫辛酸、依帕司他、加巴噴丁等藥物治療。

日常注意足部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，若麻木持續(xù)加重或伴隨肌力下降需及時(shí)就醫(yī)排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病。