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骨折大概需多久能跑步
病情描述:
骨折大概需多久能跑步
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    骨折后恢復(fù)跑步一般需要3-6個(gè)月，實(shí)際時(shí)間受到骨折類型、愈合程度、康復(fù)訓(xùn)練、個(gè)體差異等多種因素的影響。

    1、骨折類型：

    單純閉合性骨折恢復(fù)較快，約3個(gè)月可嘗試慢跑；粉碎性或開放性骨折需更長時(shí)間，通常超過6個(gè)月。

    2、愈合程度：

    需經(jīng)X光確認(rèn)骨痂形成且骨折線消失，過早負(fù)重跑步可能導(dǎo)致二次損傷，臨床愈合標(biāo)準(zhǔn)包括局部無壓痛和縱向叩擊痛。

    3、康復(fù)訓(xùn)練：

    拆除固定后需進(jìn)行肌力訓(xùn)練和關(guān)節(jié)活動度恢復(fù)，推薦從水中行走、功率自行車等低沖擊運(yùn)動逐步過渡到慢跑。

    4、個(gè)體差異：

    兒童愈合速度通?？煊诔扇?，骨質(zhì)疏松患者恢復(fù)期延長，吸煙、營養(yǎng)不良等因素會延遲骨骼重建進(jìn)程。

    恢復(fù)期間應(yīng)保證每日攝入1000-1200毫克鈣和800國際單位維生素D，初期跑步建議選擇塑膠跑道并佩戴護(hù)具，每周增量不超過10%。

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