權(quán)威問答
來大姨媽可以適量吃醋。醋不會(huì)直接影響月經(jīng)周期或加重經(jīng)期不適，但需注意食用量及個(gè)人胃腸耐受性。
醋含有機(jī)酸可幫助維持體內(nèi)酸堿平衡，對經(jīng)期代謝無負(fù)面影響。胃腸功能正常者可每日食用10-15毫升稀釋醋。
經(jīng)期激素變化可能導(dǎo)致食欲下降，少量醋能刺激胃酸分泌改善消化。建議選擇釀造米醋或蘋果醋佐餐。
經(jīng)期部分女性胃腸敏感，過量醋酸可能引發(fā)反酸。存在胃炎或胃潰瘍病史者應(yīng)避免空腹食用。
大量醋酸可能影響鐵吸收，經(jīng)期失血者需控制醋攝入量。建議與含鐵食物間隔2小時(shí)食用。
經(jīng)期飲食宜溫軟易消化，可搭配紅糖姜茶等暖宮飲品，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
