權(quán)威問(wèn)答
腰椎間盤突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式自行緩解。腰椎間盤突出通常由長(zhǎng)期勞損、姿勢(shì)不良、椎間盤退變、外傷等因素引起。
急性期需嚴(yán)格臥床2-3天，選擇硬板床平臥，避免腰部受力?？膳浜蠠岱缶徑饧∪獐d攣，每日2-3次，每次15分鐘。
通過(guò)牽引減輕椎間盤壓力，使用紅外線或超聲波促進(jìn)局部血液循環(huán)。可在家用熱水袋熱敷，溫度不超過(guò)50℃。
遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙胺片松弛肌肉。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
癥狀緩解后逐步進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等腰背肌鍛煉，每日2組，每組10-15次。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然扭轉(zhuǎn)腰部。
日常保持正確坐姿，避免久坐久站，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)，睡眠時(shí)可在膝下墊枕保持腰椎生理曲度。
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