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紅枸杞泡水喝的功效
病情描述:
紅枸杞泡水喝的功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    紅枸杞泡水喝具有滋陰明目、調(diào)節(jié)免疫、抗氧化、改善疲勞等功效，適合體質(zhì)虛弱、用眼過(guò)度及亞健康人群日常飲用。

    1、滋陰明目

    紅枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，有助于緩解視疲勞，改善干眼癥狀。可搭配菊花增強(qiáng)明目效果。

    2、調(diào)節(jié)免疫

    枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞功能，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。適合免疫力低下者長(zhǎng)期適量飲用。

    3、抗氧化

    含有的枸杞黃酮和維生素E能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。建議搭配綠茶提升抗氧化效果。

    4、改善疲勞

    枸杞中的甜菜堿可促進(jìn)肝糖原合成，緩解體力透支引起的倦怠感。運(yùn)動(dòng)后飲用效果更佳。

    每日用量建議10-15克，避免與降糖藥同服。濕熱體質(zhì)及感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停飲用，長(zhǎng)期飲用需監(jiān)測(cè)血糖變化。

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