權(quán)威問答
落枕可通過熱敷、頸部按摩、藥物治療、理療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、受涼、頸椎退行性變、肌肉勞損等原因引起。
用溫熱毛巾敷于頸部疼痛處，溫度不宜過高，每次15-20分鐘。熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。急性期應避免過度活動頸部。
輕柔按摩頸部肌肉，從發(fā)際線向肩部方向推按。按摩力度要適中，可配合使用少量薄荷醇軟膏幫助放松肌肉，切忌暴力扭轉(zhuǎn)頸部。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。這些藥物可緩解肌肉炎癥和疼痛，但需注意胃腸道等不良反應。
持續(xù)48小時未緩解可考慮頸部牽引或超短波治療。頸椎退行性變引起的癥狀可能需要長期康復訓練，嚴重者需頸椎磁共振檢查排除其他病變。
日常要注意調(diào)整枕頭高度，避免長時間低頭工作，適當做頸部伸展運動可預防落枕復發(fā)。若疼痛持續(xù)超過3天或伴有上肢麻木應就診骨科。
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