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前叉韌帶重建后康復(fù)訓(xùn)練主要包括肌肉力量恢復(fù)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)練習(xí)和功能訓(xùn)練四個(gè)階段。

1、肌肉力量

重點(diǎn)強(qiáng)化股四頭肌和腘繩肌，早期采用直腿抬高、靜蹲等低負(fù)荷訓(xùn)練，后期逐步增加抗阻訓(xùn)練強(qiáng)度。

2、活動(dòng)度訓(xùn)練

術(shù)后2周內(nèi)開始被動(dòng)屈膝練習(xí)，6周內(nèi)達(dá)到120度屈曲角度，須避免過(guò)度伸直造成移植物牽拉。

3、平衡練習(xí)

4周后引入單腿站立、平衡墊訓(xùn)練，通過(guò)本體感覺(jué)刺激促進(jìn)神經(jīng)肌肉控制能力重建。

4、功能訓(xùn)練

12周后開始慢跑、變向運(yùn)動(dòng)等專項(xiàng)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

康復(fù)期間須按時(shí)復(fù)查，訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛需立即暫停訓(xùn)練并就醫(yī)評(píng)估。