權(quán)威問(wèn)答
椎動(dòng)脈型頸椎病患者多數(shù)情況下可以適度運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈頭部活動(dòng)。適合的運(yùn)動(dòng)方式有頸部舒緩操、游泳、慢跑、太極拳等。
通過(guò)緩慢的頸部屈伸、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作改善血液循環(huán)，動(dòng)作幅度以不誘發(fā)眩暈為限，每日可重復(fù)進(jìn)行。
自由泳或仰泳時(shí)水體對(duì)頸部的浮力支撐可減輕椎動(dòng)脈壓迫，水溫建議保持適中避免血管痙攣。
平地勻速慢跑有助于提升心肺功能，跑步時(shí)需保持頭部中立位，避免突然轉(zhuǎn)頭或低頭動(dòng)作。
舒緩的云手、推掌等動(dòng)作能協(xié)調(diào)頸部與軀干肌肉平衡，練習(xí)時(shí)需注意呼吸與動(dòng)作的同步性。
運(yùn)動(dòng)前建議進(jìn)行頸椎動(dòng)態(tài)血管超聲評(píng)估，運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)視物模糊或惡心應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
.jpg)
