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哪些食物的熱量非常小

病情描述:

哪些食物的熱量非常小

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

若需控制熱量攝入，可以適量吃黃瓜、芹菜、菠菜、西紅柿等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、西布曲明等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1. 黃瓜：
黃瓜含水量超過90%，每100克僅含16千卡熱量，富含膳食纖維有助于增加飽腹感。
2. 芹菜：
芹菜熱量極低，每100克約14千卡，含有大量不可溶性膳食纖維，咀嚼過程能延緩進食速度。
3. 菠菜：
菠菜每100克熱量23千卡，富含維生素K和葉酸，焯水后可減少草酸含量更利于營養(yǎng)吸收。
4. 西紅柿：
西紅柿每100克含18千卡熱量，番茄紅素具有抗氧化作用，生吃或做湯均能保留營養(yǎng)成分。
二、藥物
1. 奧利司他：
脂肪酶抑制劑類藥物，通過阻斷膳食脂肪分解減少熱量吸收，需配合低脂飲食使用。
2. 二甲雙胍：

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