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來月經(jīng)可以喝熱咖啡嗎

病情描述:

來月經(jīng)可以喝熱咖啡嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

來月經(jīng)時(shí)可以適量飲用熱咖啡，但需注意控制攝入量，避免過量引發(fā)不適。
1、咖啡因影響
咖啡因可能加重經(jīng)期焦慮或失眠，建議每日咖啡因攝入不超過200毫克，約為一杯標(biāo)準(zhǔn)美式咖啡含量。
2、胃腸刺激
咖啡可能刺激胃腸黏膜，經(jīng)期本就容易腹瀉者應(yīng)減少飲用，可改用低咖啡因飲品。
3、鐵吸收抑制
咖啡中的單寧酸會(huì)影響鐵質(zhì)吸收，貧血女性建議與補(bǔ)鐵食物間隔2小時(shí)飲用。
4、個(gè)體差異
對(duì)咖啡因敏感者可能出現(xiàn)痛經(jīng)加重，可觀察自身反應(yīng)調(diào)整飲用量。
經(jīng)期飲食建議選擇溫?zé)岬募t糖姜茶、桂圓紅棗茶等飲品，同時(shí)保持腹部保暖和充足休息。

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