腹痛通常在月經(jīng)來(lái)潮前1-3天出現(xiàn),實(shí)際時(shí)間與激素水平波動(dòng)、子宮收縮強(qiáng)度、個(gè)體差異及精神壓力等因素有關(guān)。
月經(jīng)前雌激素和孕激素水平下降,可能引發(fā)子宮收縮導(dǎo)致腹痛,可通過(guò)熱敷或輕度運(yùn)動(dòng)緩解。
前列腺素分泌增加會(huì)增強(qiáng)子宮肌層收縮力度,加重腹痛癥狀,建議避免生冷食物刺激。
部分女性因?qū)m頸管狹窄或子宮位置異常,腹痛可能持續(xù)更久,需注意腹部保暖。
焦慮或緊張可能放大痛覺(jué)敏感度,提前出現(xiàn)腹痛,可嘗試深呼吸等放松技巧。
若腹痛超過(guò)3天未緩解或伴隨異常出血,建議婦科就診排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病,日常保持適度運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)。