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若需補(bǔ)充維生素D，可以適量吃三文魚(yú)、蛋黃、干香菇、強(qiáng)化牛奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充并定期檢測(cè)血鈣水平。

一、食物

1. 三文魚(yú)

深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)富含天然維生素D，每周食用兩次可幫助維持血清維生素D水平。

2. 蛋黃

雞蛋蛋黃含有維生素D，建議選擇全蛋食用，但對(duì)高膽固醇人群需控制攝入量。

3. 干香菇

經(jīng)陽(yáng)光曬干的香菇含有麥角固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的維生素D2，適合素食者補(bǔ)充。

4. 強(qiáng)化牛奶

部分乳制品在加工時(shí)會(huì)添加維生素D，飲用前需查看營(yíng)養(yǎng)成分表確認(rèn)強(qiáng)化劑量。

二、藥物

1. 維生素D2軟膠囊

適用于維生素D缺乏癥的預(yù)防與治療，需配合血鈣監(jiān)測(cè)避免過(guò)量風(fēng)險(xiǎn)。

2. 維生素D3滴劑

嬰幼兒常用劑型，生物利用度較高，家長(zhǎng)需嚴(yán)格按照醫(yī)囑調(diào)整劑量。

3. 阿法骨化醇軟膠囊

用于骨質(zhì)疏松等疾病，需定期復(fù)查血鈣及腎功能，腎功能不全者慎用。

4. 骨化三醇膠丸

針對(duì)嚴(yán)重缺乏或甲狀旁腺功能減退患者，須在醫(yī)院監(jiān)測(cè)下使用。

日常可適當(dāng)增加戶外陽(yáng)光照射促進(jìn)皮膚合成維生素D，但需注意防曬避免曬傷。