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來姨媽可以喝咖啡嗎
病情描述:
來姨媽可以喝咖啡嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    多數(shù)情況下經(jīng)期可以適量喝咖啡，但需避免過量?？Х纫驍z入可能影響鐵吸收、加重痛經(jīng)、擾亂睡眠或引發(fā)焦慮，具體與個人體質、咖啡濃度及飲用時間有關。

    1、鐵吸收抑制

    咖啡中的多酚會抑制非血紅素鐵吸收，經(jīng)期失血可能加重貧血風險。建議與含鐵食物間隔1小時飲用，貧血者優(yōu)先選擇低因咖啡。

    2、痛經(jīng)加重

    咖啡因可能刺激前列腺素分泌，導致子宮收縮加劇。痛經(jīng)明顯時可選擇熱飲替代如紅糖姜茶，必要時遵醫(yī)囑使用布洛芬緩解癥狀。

    3、睡眠干擾

    經(jīng)期激素變化本身易致失眠，咖啡因半衰期約5小時。下午3點后不建議飲用，睡眠障礙者可選洋甘菊茶等安神飲品。

    4、焦慮誘發(fā)

    咖啡因過量會升高皮質醇水平，經(jīng)期情緒波動者可能出現(xiàn)心悸。每日咖啡因攝入建議控制在200毫克以內(nèi)（約1杯中杯美式）。

    經(jīng)期飲食宜溫軟清淡，可搭配紅棗枸杞茶補充氣血，避免生冷辛辣刺激。若出現(xiàn)嚴重頭痛或經(jīng)量異常應及時就醫(yī)。

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