權威問答
大腿肌肉抽筋可通過拉伸放松、熱敷按摩、補充電解質、藥物治療等方式緩解。肌肉抽筋通常由運動過度、電解質失衡、血液循環(huán)不良、神經(jīng)肌肉病變等原因引起。
立即停止活動，將腿部伸直并用手向反方向扳腳背，持續(xù)牽拉痙攣肌肉約30秒，重復進行直至疼痛緩解。日?？啥嘧瞿N繩肌拉伸練習。
用熱毛巾敷在痙攣部位15分鐘，配合從下往上的環(huán)形按摩，促進局部血液循環(huán)。洗澡時用溫水沖淋也有助于放松肌肉。
運動中大量出汗導致鈉、鉀、鈣等電解質流失時，可飲用含電解質的運動飲料或口服補液鹽。日常多攝入香蕉、菠菜、酸奶等富含鉀鈣的食物。
反復發(fā)作可遵醫(yī)囑使用鹽酸奎寧片、硫酸鎂注射液、苯妥英鈉片等藥物調節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性。伴有腰椎病變者需治療原發(fā)病。
夜間易發(fā)作者可在睡前做下肢拉伸，注意腿部保暖。長期頻繁抽筋需排查糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。
