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羽衣甘藍汁功效

病情描述:

羽衣甘藍汁功效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

羽衣甘藍汁富含抗氧化物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分，長期適量飲用有助于改善胃腸功能、增強免疫力、輔助控制血糖血脂。主要功效有抗氧化、促進消化、調(diào)節(jié)代謝、降低膽固醇。
1、抗氧化
羽衣甘藍汁含有硫代葡萄糖苷和維生素C等成分，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老，降低炎癥反應(yīng)發(fā)生的概率。
2、促進消化
其中豐富的膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動，有助于改善功能性便秘癥狀，維護腸道菌群平衡。
3、調(diào)節(jié)代謝
含有的α-硫辛酸等活性成分能幫助調(diào)節(jié)糖代謝，配合飲食控制可發(fā)揮輔助穩(wěn)定血糖的作用。
4、降低膽固醇
植物固醇和可溶性膳食纖維能抑制腸道對膽固醇的吸收，對預(yù)防動脈粥樣硬化形成有一定幫助。
建議每日飲用不超過300毫升，腸胃敏感者需稀釋后少量嘗試，搭配均衡飲食和規(guī)律運動效果更佳。

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