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腳扭傷腫痛可通過冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳扭傷通常由外力沖擊、韌帶拉傷、關節(jié)錯位、骨折等原因引起。
急性期用冰袋敷患處15分鐘，間隔1小時重復進行，可減少組織滲出和血管收縮。注意避免凍傷皮膚，冰敷后觀察皮膚顏色變化。
使用彈性繃帶從足部向小腿方向纏繞，壓力均勻適中。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期檢查足趾顏色和溫度。
臥床時將患肢墊高超過心臟水平，利用重力促進靜脈回流。建議每天抬高3次，每次持續(xù)30分鐘以上。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物。布洛芬通過抑制前列腺素合成減輕疼痛，氣霧劑具有局部降溫鎮(zhèn)痛作用。
傷后48小時內(nèi)避免熱敷和按摩，若出現(xiàn)皮膚青紫、無法承重或持續(xù)腫脹需及時就醫(yī)，康復期可進行踝泵運動促進功能恢復。
