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來月經(jīng)期可以喝牛奶嗎
病情描述:
來月經(jīng)期可以喝牛奶嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    月經(jīng)期可以適量喝溫?zé)岬呐Ｄ蹋Ｄ谈缓}質(zhì)和蛋白質(zhì)有助于緩解經(jīng)期不適，但乳糖不耐受或痛經(jīng)嚴(yán)重者需謹(jǐn)慎。

    1、補(bǔ)鈣緩痙攣

    牛奶中的鈣能幫助緩解子宮平滑肌痙攣，減輕痛經(jīng)癥狀，建議選擇低脂溫?zé)崤Ｄ瘫苊獯碳の改c。

    2、蛋白質(zhì)補(bǔ)充

    經(jīng)期失血可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)流失，牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持體力，可與燕麥搭配增強(qiáng)吸收。

    3、乳糖不耐受

    部分人群飲用后可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，可選擇舒化奶或酸奶替代，同時觀察身體反應(yīng)調(diào)整飲用量。

    4、溫?zé)犸嬘?/h3>

    避免冰鎮(zhèn)牛奶加重宮寒，加熱至40℃左右最佳，可添加少量姜汁提升暖宮效果。

    經(jīng)期飲食需保持均衡，避免生冷辛辣，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉或痛經(jīng)加劇應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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