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維生素e美白淡斑方法
病情描述:
維生素e美白淡斑方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    維生素E美白淡斑可通過外用涂抹、口服補(bǔ)充、飲食調(diào)節(jié)、防曬協(xié)同四種方法實(shí)現(xiàn)。維生素E具有抗氧化特性，有助于減少黑色素沉積。

    1、外用涂抹

    將維生素E膠囊刺破后直接涂抹于色斑處，或選擇含維生素E成分的乳霜。需配合按摩促進(jìn)吸收，避免接觸眼周敏感區(qū)域。

    2、口服補(bǔ)充

    遵醫(yī)囑服用維生素E軟膠囊或復(fù)合維生素制劑。適用于全身性皮膚暗沉，需持續(xù)補(bǔ)充一段時(shí)間才能顯現(xiàn)效果。

    3、飲食調(diào)節(jié)

    多攝入杏仁、菠菜、葵花籽等富含維生素E的食物。搭配維生素C含量高的柑橘類水果可增強(qiáng)抗氧化效果。

    4、防曬協(xié)同

    白天必須配合使用防曬霜，避免紫外線抵消維生素E的美白效果。建議選擇SPF30以上廣譜防曬產(chǎn)品。

    堅(jiān)持維生素E干預(yù)期間需保持規(guī)律作息，避免熬夜加重色素沉著。如色斑面積擴(kuò)大或顏色加深應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。

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正常人一天的尿量是多少毫升
正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也會(huì)存在一定范圍的變化。通常情況下，健康人群一天的尿量不會(huì)少于500毫升，也不會(huì)超過3000毫升。 正常情況下，人體水分的攝入量和出量處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。一般正常人的日均飲水量在1500毫升左右，一天排尿量應(yīng)維持在1000-2000毫升，具體取決于個(gè)人食物水量攝入以及呼吸和皮膚水分代謝量決定。 溫度過高時(shí)，人體呼吸和皮膚水分蒸發(fā)量增加，尿量就會(huì)減少，但正常人一天尿量不會(huì)少于500毫升，否則屬于少尿。而如果溫度適中，飲水量增多，則排尿量也會(huì)相應(yīng)增多，但一般不會(huì)超過3000毫升，否則視為多尿。
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