權(quán)威問答
大腿酸痛可通過熱敷按摩、適度拉伸、藥物緩解、物理治療等方式快速緩解。大腿酸痛通常由運(yùn)動過度、肌肉勞損、乳酸堆積、筋膜炎等原因引起。
運(yùn)動后乳酸堆積導(dǎo)致酸痛時，可用熱毛巾敷于大腿15分鐘，配合掌心環(huán)形按摩肌肉群，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
針對股四頭肌和腘繩肌進(jìn)行靜態(tài)拉伸，每個動作保持20秒，重復(fù)進(jìn)行3組，能有效緩解肌肉痙攣性疼痛。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，適用于炎癥反應(yīng)明顯的持續(xù)性酸痛。
超聲波或低頻電刺激治療可穿透深層肌肉，改善局部代謝，適用于陳舊性肌肉勞損或筋膜炎引發(fā)的酸痛。
急性期48小時內(nèi)避免劇烈運(yùn)動，可補(bǔ)充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料，若持續(xù)3天未緩解需排查腰椎或血管病變。
