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大便不暢通可能由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。

1、膳食纖維不足

日常飲食中蔬菜水果、粗糧攝入過少會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩。建議每日攝入適量西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，無須藥物干預(yù)。

2、水分缺乏

每日飲水量低于1500毫升可能使糞便干結(jié)。保持每天2000毫升溫水?dāng)z入，可配合適量蜂蜜水潤滑腸道。

3、腸道菌群失調(diào)

長期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡，表現(xiàn)為腹脹伴排便困難?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散等益生菌制劑。

4、腸易激綜合征

與精神壓力、內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，典型癥狀為腹痛與排便習(xí)慣改變?？蛇x用匹維溴銨片緩解痙攣，或乳果糖口服溶液軟化糞便。

規(guī)律進(jìn)行腹部按摩及快走運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)便血需及時(shí)消化內(nèi)科就診。