權(quán)威問答
后背左側(cè)肩胛骨縫疼可通過局部熱敷、姿勢調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。
使用熱毛巾或暖水袋熱敷疼痛部位，溫度不宜過高，每次15-20分鐘，每日重復(fù)進行，有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
避免長時間保持固定姿勢，使用符合人體工學(xué)的座椅，調(diào)整電腦屏幕高度至視線水平，每隔1小時活動肩頸背部。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。用藥期間需監(jiān)測胃腸反應(yīng)。
通過超聲波、紅外線或沖擊波等物理療法改善局部微循環(huán)，松解粘連組織。需由專業(yè)康復(fù)醫(yī)師制定個性化方案，通常10-15次為一個療程。
建議避免提重物及劇烈運動，睡眠時選擇硬度適中的床墊，若疼痛持續(xù)超過1周或伴有上肢麻木需及時就診骨科或康復(fù)科。
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