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頑固便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式快速排便。頑固便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、藥物副作用等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每日攝入蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。

2、增加運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)能夠刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。

3、藥物治療

頑固便秘可能與腸道功能紊亂有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便困難、腹脹等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。

4、生物反饋治療

頑固便秘可能與盆底肌功能障礙有關(guān)，通常表現(xiàn)為排便不盡感等癥狀。生物反饋治療可幫助改善盆底肌協(xié)調(diào)功能。

建議建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免過度用力排便藥物，長期便秘應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。