權(quán)威問(wèn)答
手腕扭傷后可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷交替、加壓包扎、抬高患肢等方式自愈。手腕扭傷通常由外力撞擊、姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)超限活動(dòng)、韌帶松弛等原因引起。
傷后48小時(shí)內(nèi)避免手腕活動(dòng)，使用護(hù)腕或繃帶固定關(guān)節(jié)，減少韌帶二次損傷。
急性期24小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，72小時(shí)后改用熱毛巾溫敷，促進(jìn)血液循環(huán)。
用彈性繃帶從手指根部向肘部螺旋纏繞，壓力均勻適中，可減輕腫脹。
日常將手腕墊高至超過(guò)心臟水平，睡眠時(shí)用枕頭支撐，幫助淋巴回流消腫。
恢復(fù)期可進(jìn)行握力球訓(xùn)練，疼痛持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)畸形需及時(shí)骨科就診。
