權(quán)威問(wèn)答
喝酒后可通過(guò)補(bǔ)充水分、攝入含糖食物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和休息等方式快速解酒。解酒速度主要與飲酒量、個(gè)體代謝差異、酒精濃度和肝臟功能等因素有關(guān)。
酒精具有利尿作用，飲酒后容易導(dǎo)致身體脫水。適量飲用溫水或淡鹽水有助于稀釋血液中的酒精濃度，促進(jìn)腎臟排泄。
食用蜂蜜、果汁等含糖食物能幫助提升血糖水平，緩解酒精引起的低血糖癥狀。糖分還能加速酒精在肝臟中的代謝過(guò)程。
輕度活動(dòng)如散步可促進(jìn)血液循環(huán)，加快酒精代謝。但劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重心臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)避免在醉酒狀態(tài)下進(jìn)行。
睡眠是身體自然恢復(fù)的重要方式。酒后保持充足休息能讓肝臟有足夠時(shí)間分解酒精，減輕不適癥狀。
建議飲酒后避免立即洗澡或飲用濃茶咖啡，選擇易消化的食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用護(hù)肝藥物。
