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中暑后適量飲用淡鹽水有助于補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)，主要功效包括維持體液平衡、緩解脫水癥狀、促進(jìn)體溫調(diào)節(jié)、預(yù)防電解質(zhì)紊亂。

1、維持體液平衡

淡鹽水中的鈉離子能幫助恢復(fù)細(xì)胞外液滲透壓，減少因大量出汗導(dǎo)致的低滲性脫水?？膳浜峡诜a(bǔ)液鹽或飲用含氯化鈉的運(yùn)動(dòng)飲料。

2、緩解脫水癥狀

快速補(bǔ)充水分改善口渴、頭暈等輕度中暑表現(xiàn)。重度脫水需靜脈輸注生理鹽水，配合使用藿香正氣水等解暑藥物。

3、促進(jìn)體溫調(diào)節(jié)

鈉離子參與神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)，幫助恢復(fù)散熱功能。體溫超過(guò)38.5℃時(shí)需物理降溫，必要時(shí)服用布洛芬等退熱藥。

4、預(yù)防電解質(zhì)紊亂

補(bǔ)充隨汗液流失的鈉、鉀離子，避免出現(xiàn)肌痙攣或意識(shí)障礙。嚴(yán)重低鈉血癥需靜脈補(bǔ)充高滲鹽水。

中暑恢復(fù)期應(yīng)持續(xù)補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品，避免高溫環(huán)境下劇烈活動(dòng)，出現(xiàn)持續(xù)嘔吐或意識(shí)改變需立即就醫(yī)。