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膝蓋蹲下起來時疼可能由膝關節(jié)退變、半月板損傷、髕骨軟化癥、滑膜炎等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。

1. 膝關節(jié)退變

多見于中老年人，與關節(jié)軟骨磨損有關。通常表現(xiàn)為蹲起時疼痛伴關節(jié)僵硬，晨起癥狀明顯?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物改善癥狀。

2. 半月板損傷

運動時急轉(zhuǎn)急停易導致半月板撕裂。常見癥狀包括關節(jié)彈響、交鎖感和局部壓痛。急性期需行關節(jié)鏡下半月板修補術，配合口服洛索洛芬鈉片、邁之靈片等藥物。

3. 髕骨軟化癥

長期跪姿或過度運動會造成髕骨軟骨面損傷。典型表現(xiàn)為上下樓梯痛、久坐站起痛。建議減少爬樓運動，可使用玻璃酸鈉關節(jié)腔注射配合口服鹽酸氨基葡萄糖片。

4. 滑膜炎

關節(jié)滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥反應，多與受涼或勞損有關。可見關節(jié)腫脹發(fā)熱，活動后疼痛加劇。治療需限制活動量，外敷氟比洛芬凝膠貼膏，口服艾瑞昔布片等抗炎藥。

日常注意膝關節(jié)保暖，避免爬山爬樓等負重活動，肥胖者應控制體重減輕關節(jié)負擔，疼痛持續(xù)不緩解建議盡早就醫(yī)檢查。