權(quán)威問答
脾胃功能差可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、中藥調(diào)理等方式改善。脾胃虛弱可能與飲食不當(dāng)、長期疲勞、情緒壓力、慢性疾病等因素有關(guān)。
避免生冷油膩食物，選擇易消化的粥類、山藥、南瓜等溫補(bǔ)食材，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
保證充足睡眠，避免熬夜，固定進(jìn)餐時(shí)間有助于消化液規(guī)律分泌，改善脾胃運(yùn)化功能。
每天進(jìn)行散步、八段錦等溫和運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，但應(yīng)避免飯后立即劇烈運(yùn)動。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣湯等健脾中藥，需辨證使用。
日?？蛇m量食用小米、紅棗、芡實(shí)、蓮子等健脾胃食材，避免過度思慮，保持情緒舒暢有助于脾胃功能恢復(fù)。
