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大腿根部骨頭酸痛可通過熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨質(zhì)疏松、髖關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死等原因引起。

1、熱敷按摩

運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積或肌肉勞損可能導(dǎo)致酸痛，可用熱毛巾敷患處15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)冰敷可減輕腫脹。

2、適度拉伸

久坐或姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)造成髖周肌肉緊張，建議進(jìn)行髖關(guān)節(jié)外展拉伸、仰臥抱膝等動(dòng)作，每天3組每組維持15秒。注意動(dòng)作需緩慢，避免突然發(fā)力。

3、藥物治療

骨質(zhì)疏松或關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片等藥物。骨質(zhì)疏松患者可能伴隨身高縮短，關(guān)節(jié)炎常伴關(guān)節(jié)僵硬。

4、物理治療

股骨頭壞死或嚴(yán)重髖關(guān)節(jié)炎需采用超短波、沖擊波等物理療法。股骨頭壞死可能與長(zhǎng)期酗酒有關(guān)，表現(xiàn)為夜間靜息痛；髖關(guān)節(jié)炎晨僵明顯，活動(dòng)后減輕。

日常應(yīng)避免負(fù)重活動(dòng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)跛行需及時(shí)骨科就診。