權(quán)威問答
跑完步小腿疼可能由肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、骨膜炎等原因引起。
跑步時(shí)小腿肌肉重復(fù)收縮導(dǎo)致輕微損傷，休息后通?？删徑?，可采用熱敷或輕度按摩促進(jìn)恢復(fù)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)無氧代謝產(chǎn)生乳酸蓄積刺激神經(jīng)末梢，48小時(shí)內(nèi)會(huì)自然代謝，適當(dāng)拉伸和補(bǔ)充水分有助于加速消退。
可能與突然加速或過度牽拉有關(guān)，通常伴隨局部腫脹。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服洛索洛芬鈉等非甾體抗炎藥。
多與跑步姿勢(shì)不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)量驟增有關(guān)，表現(xiàn)為脛骨內(nèi)側(cè)鈍痛。需減少運(yùn)動(dòng)量，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、艾瑞昔布片或結(jié)合沖擊波治療。
建議跑步前后充分熱身拉伸，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，疼痛持續(xù)超過一周或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
