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月經(jīng)腹痛腰酸怎么緩解
病情描述:
月經(jīng)腹痛腰酸怎么緩解
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    月經(jīng)期間腹痛腰酸可通過熱敷、適度運(yùn)動、藥物緩解、調(diào)整飲食等方式改善。癥狀多與前列腺素分泌增加、子宮收縮異常、盆腔充血、激素波動等因素有關(guān)。

    1、熱敷：

    下腹部熱敷可幫助放松子宮肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛。建議使用40℃左右熱水袋或暖宮貼，每次持續(xù)20分鐘。

    2、適度運(yùn)動：

    經(jīng)期進(jìn)行溫和的伸展運(yùn)動或散步有助于緩解腰酸，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運(yùn)動加重盆腔充血。

    3、藥物緩解：

    前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片可有效緩解疼痛，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

    4、調(diào)整飲食：

    增加溫性食物如生姜紅糖水、紅棗桂圓湯的攝入，減少生冷刺激性食物。適量補(bǔ)充鎂元素有助于減輕肌肉緊張。

    若疼痛嚴(yán)重影響生活或伴隨異常出血，建議及時婦科就診排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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