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四十歲骨質(zhì)疏松不屬于正?，F(xiàn)象，可能與鈣攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、雌激素水平下降、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、鈣攝入不足

長(zhǎng)期飲食中鈣質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致骨量流失，建議增加牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期久坐或缺乏負(fù)重運(yùn)動(dòng)易加速骨質(zhì)流失，建議進(jìn)行快走、跳繩、抗阻訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)刺激骨形成，嚴(yán)重時(shí)可聯(lián)合使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸等抗骨吸收藥物。

3、雌激素下降

女性圍絕經(jīng)期雌激素驟減會(huì)抑制成骨細(xì)胞活性，可能伴隨潮熱、關(guān)節(jié)痛等癥狀，需評(píng)估后采用雌孕激素替代療法或選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑如雷洛昔芬。

4、慢性疾病

甲亢、糖尿病等代謝性疾病可能干擾骨代謝，常合并多尿、體重下降等癥狀，需控制原發(fā)病并配合特立帕肽等促骨形成藥物治療。

建議定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，每日保證800-1000毫克鈣攝入，避免吸煙飲酒等加速骨質(zhì)流失的不良習(xí)慣。