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若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，增強(qiáng)頭發(fā)韌性。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于減少頭皮炎癥，改善發(fā)質(zhì)。

4、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能夠幫助改善貧血性脫發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血的功效，適用于肝腎不足型脫發(fā)。

2、胱氨酸片

胱氨酸片能補(bǔ)充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，改善營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。

3、維生素B族

維生素B族可調(diào)節(jié)皮脂分泌，改善脂溢性脫發(fā)，維持頭皮健康環(huán)境。

4、米諾地爾

米諾地爾能夠擴(kuò)張頭皮血管，延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期，適用于雄激素性脫發(fā)。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高，減少頭發(fā)牽拉等物理?yè)p傷。