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來月經(jīng)時可以吃方便面嗎
病情描述:
來月經(jīng)時可以吃方便面嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    來月經(jīng)時可以適量吃方便面，但需注意營養(yǎng)均衡，避免過量攝入高鹽高脂食品。

    1、營養(yǎng)不足

    方便面缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，經(jīng)期女性需補充鐵、鈣等元素，建議搭配雞蛋、綠葉蔬菜食用。

    2、鈉含量高

    方便面調(diào)料包含鹽量較高，可能加重經(jīng)期水腫，可選擇少放調(diào)料或改用低鈉醬油調(diào)味。

    3、消化負擔(dān)

    油炸面餅較難消化，經(jīng)期胃腸功能較弱，建議煮軟后食用，避免搭配辛辣配料。

    4、添加劑影響

    部分方便面含食品添加劑，可能刺激敏感體質(zhì)，經(jīng)期免疫力下降時更需謹慎選擇。

    經(jīng)期飲食建議增加溫補食材如紅棗、瘦肉，避免生冷刺激食物，保持規(guī)律作息有助于緩解不適。

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