權(quán)威問答
月經(jīng)期間可以少量飲用紅牛，但需避免過量。月經(jīng)期飲食需注意咖啡因攝入、糖分控制、電解質(zhì)平衡及營養(yǎng)補充。
紅牛含咖啡因可能加重經(jīng)期焦慮或失眠，每日咖啡因攝入建議不超過200毫克?？蛇x擇低咖啡因飲品如紅棗茶替代。
功能性飲料含糖量較高，過量可能引發(fā)血糖波動。經(jīng)期建議選擇無糖豆?jié){或溫蜂蜜水補充能量。
經(jīng)期失血可能導(dǎo)致電解質(zhì)流失，紅牛中鈉鉀成分可少量補充，但更推薦飲用口服補液鹽或椰子水。
經(jīng)期應(yīng)優(yōu)先攝入含鐵食物如動物肝臟，配合維生素C促進吸收。紅牛中B族維生素對緩解疲勞作用有限。
月經(jīng)期間建議保持充足睡眠，每日飲用溫水1500毫升以上，避免劇烈運動及生冷刺激飲食。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。
