權(quán)威問答
反復(fù)落枕可能由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受涼、頸椎退行性變、頸部肌肉勞損等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、局部熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
枕頭過高或過低導(dǎo)致頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。建議選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度，避免側(cè)臥時(shí)頭部過度偏轉(zhuǎn)。
夜間空調(diào)直吹或寒冷刺激引起肌肉痙攣。睡眠時(shí)注意頸部保暖，可使用圍巾或調(diào)高室溫，急性期可用熱毛巾外敷緩解癥狀。
可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部僵硬伴上肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。
可能與長(zhǎng)期伏案、低頭玩手機(jī)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩部酸痛。急性期可短期使用洛索洛芬鈉片，配合頸部牽引和肌肉放松訓(xùn)練。
日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，工作間隙做頸部伸展運(yùn)動(dòng)，若伴有持續(xù)手麻或頭暈需及時(shí)就診骨科或康復(fù)科。
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